Rompe el tabú de la menopausia,
recuperando la energía y entusiasmo,

con mi programa en línea

Empieza a cuidarte hoy

En el Detox hormonal, cuerpo en Equilibrio

Tienes la flexibilidad de escoger entre hacer el

Programa de manera Grupal o Individual

Programa grupal incluye

· Sesión semanal de coaching grupal por Zoom durante las 5 semanas.
· 15 clases de Fit Yoga pre- grabadas.
· Clases de Cocina Saludable con sus recetas.
· 5 visualizaciones cortas para que mantengas tu enfoque.
· 20 videos pre-grabador sobre el cambio hormonal y el detox saludable para reforzar tu proceso de aprendizaje.
· Menú semanal y recetas fáciles a realizar.
· Acceso digital con el contenido de las clases virtuales y presenciales para apoyo en tu proceso de cambio y entendimiento.
· Mi acompañamiento individualizado y el soporte de las mujeres que están compartiendo tu proceso a través del grupo privado de WhatsApp     

NECESITO ESTO EN MI VIDA

Programa individual Incluye

· Sesión semanal de coaching individual por Zoom durante las 5 semanas.
· 15 clases de Fit Yoga pre- grabadas.
· Clases de Cocina Saludable con sus recetas.
· 5 visualizaciones cortas para que mantengas tu enfoque.
· 20 videos pre-grabador sobre el cambio hormonal y el detox saludable para reforzar tu proceso de aprendizaje.
· Menú semanal y recetas fáciles a realizar.
· Acceso digital con el contenido de las clases virtuales y presenciales para apoyo en tu proceso de cambio y entendimiento.
· Mi acompañamiento individualizado y el soporte de las mujeres que están compartiendo tu proceso a través del grupo privado de WhatsApp

QUIERO EMPEZAR HOY MISMO

Durante las 5 semanas del programa

Detox Saludable, cuerpo en Equilibrio

estaremos trabajando con:

Manejo de Tiempo

Manejo de Estrés

Alimentación:
Detox

Ejercicio
fuerza muscular

Conexión Con Tu
Poder Interno

¿Qué Es La Menopausia?

Sabías que la menopausia significa PAUSA MENSUAL. Sin embargo, la palabra correcta para esta etapa es climaterio. Esta palabra significa período de TRANSICIÓN donde la mujer se aclimata a una nueva etapa no-reproductiva.

Clientas Satisfechas

«Entré al programa porque quería priorizarme y sacar tiempo para mí, pero me di cuenta de que no estaba dispuesta a soltar nada. Con las meditaciones, ejercicios de respiración me ayudaron a tomar conciencia y darse cuenta de las cosas que tenían que cambiar. Ahora estoy soltando y tomando acción».

DeborahCompany Name
«La  menopausia me afectó mucho mi estado emocional. La doctora me recetó unas pastillas que me llevaron a aumentar 20 libras. Me di cuenta de que no quiero seguir haciendo dietas locas y que puedo comer de todo pero con control. Me di cuenta de la importancia de ser disciplinada con mis hábitos. Ya no me pesa hacer ejercicios y estoy bien con bajar de peso de forma lenta pero consistente».
Susana Pizarro
«¡Aprendí a delegar! Aprender a meditar y trabajar con mi mente inconsciente cambió mi entorno. Yo cambié, aprendí a fluir, por lo tanto, mi entorno cambió. También bajé 8 libras, sin pasar hambre ni hacer dietas locas».

Sharon Fernández
«He podido encontrarme a mí misma primero antes de hacer otras cosas para otros. Si no me conozco yo no voy a poder llegar a donde deseo llegar. Este es solo el comienzo para lograr una mejor relación conmigo misma».
Lourdes Buringrud
Company Name
«No estoy 100% donde quiero estar, pero estoy sacando la cabeza del hueco, comenzando a ver la luz. Con los ejercicios no estoy donde quiero estar, pero ya lo estoy haciendo con más frecuencia. Con el trabajo que deseo tener ya tengo una visión más clara y el camino más abierto. He podido encontrarme a mí misma primero antes de hacer otras cosas para otros. Si no me conozco yo no voy a poder llegar a donde deseo llegar. Puedo hacer cosas que no podía hacer hace 3 meses. La menopausia me dio mucho dolor en las articulaciones y gane peso. Pero estos meses de dedicarme tiempo y hacer ejercicios me han ayudado con los dolores del cuerpo y articulaciones».
ElenaCompany Name

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Preguntas Frecuentes

¿No se puede bajar de peso durante la menopausia, cómo un detox me va a ayudar?

La baja de estrógeno durante el climaterio no causa por sí solo el aumento de peso, pero si la relocalización de la grasa en el cuerpo. El aumento de peso se da por:

  • La pérdida de masa muscular que es la causa del bajón del metabolismo basal (las calorías que tu cuerpo quema en descanso) disminuye un 60%. Por eso durante el programa estarás trabajando la masa muscular.
  • El Gasto Calórico disminuye porque el cansancio nos hace ser más pasivos. El Cambio en el estilo de vida pasivo a uno más activo lo estaremos trabajando con los retos.
  • Los patrones de alimentación: está claro que lo que hacías antes, hoy no te funciona, así que le darás un reset a tu organismo eliminando comidas no saludables, al mismo tiempo veremos la importancia de la consistencia en las comidas y el balance de macronutrientes

¿Lograré aumentar mi deseo sexual?

El desequilibrio hormonal crea un disfunción sexual desde la perimenopausia. Sin embargo, esta etapa de la menopausia se puede convertir esta etapa en una muy especial de autoconocimiento de tu cuerpo con tu pareja a través de:

  • La ingesta de nutrientes como el complejo B.
  • El fortalecimiento muscular del piso pélvico.
  • El entrenamiento de pesas.
  • El manejo de estrés.
  • Acompañado por lubricantes.
  • La comunicación con tu pareja

¿Podré controlar los sofocones?

Los sofocos están relacionados con el cambio en el nivel de estrógeno, que influye en la regulación térmica del cuerpo, entre otras cosas. También lo causan problemas con el corazón, tiroides y cáncer.

En el programa estaremos trabajando con:

  • El cambio de hábitos. Los malos hábitos también causan sofocones. Por ejemplo la manera de manejar situaciones estresantes, exceso de consumo de alcohol, comidas muy calientes y picantes.
  • El aumento de alimentos que contengan fitoestrógenos. Estos son como soya, linaza, frutos secos y semillas de girasol, las multivitaminas, material de la ropa que usas, dejar de fumar, y terapias hormonales bajo la supervisión médica